温活のひとつに白湯（さゆ）を飲む方法がありますよね。
白湯にはデトックス効果があるといわれています。このため、朝一に飲むと健康に良いと言われていますよね。
適温は体温よりもちょっと高い約50℃といわれています。
ただ、この50度の白湯を作るのってかなり面倒ですよね。
そこで、ウォーターサーバーなら、お湯と常温水を混ぜるだけでカンタンに作ることができます。
Contents
白湯の効果－ダイエット、美肌、体質改善など！
白湯の効果にはさまざまな効果があると言われています。朝に白湯を飲むだけで、かなりの効果が期待できると言われています。その効果をこちらにまとめてみました。
便秘解消
白湯ダイエットの効果としてイメージしやすいのが、お通じが良くなることです。内蔵を温めることで腸の活動が活発になったり、便が柔らかくなったりするため、便秘の解消につながります。
さらに、便秘を解消した上でダイエットをすると効果的です。
代謝アップによる脂肪燃焼
白湯で体を温めると基礎代謝や新陳代謝がアップします。基礎代謝が上がると体温が上がり、カロリー消費量も増えると言われています。
そして、新陳代謝アップによって体内の老廃物がしっかり排出できるようになり、お肌のターンオーバーも促進します。デトックス効果は嬉しいですね。
むくみ改善
内臓の働きが活発になると血流が良くなり、リンパの流れも良くなります。その結果、むくみの解消にも繋がります。
適量の白湯をゆっくり、数回に分けて飲めばむくみ改善効果が期待できるんですよね。
冷え性改善＆免疫力向上
日本人は冷え性の人が多いと言います。特に、女性で冷え性に悩む人が多いですが、白湯を飲み始めて平熱が上がり、体を中から温めて、体質を改善できます。
冷え性が改善すれば、免疫力が向上します。体温が1度上がると、免疫力が5～6倍上がるといいます。免疫力を上げて病気に負けない体づくりをする上でも、白湯は効果的です。
自分で白湯を作るとなると断念しやすい？！その理由とは
白湯ダイエットを成功させるポイントは「継続」ですが、そのダイエットに欠かせない白湯を作る基本的な方法は、とても時間がかかってしまいます。
お湯を沸かし、沸騰したら、弱火にして、10分ぐらい。
十分に沸騰させなければ、水道水は不純物も多く、50度～60度に温度が下がるのを待つ必要があります。
だいたい、10分間の煮沸は水の不純物を取り除くためと殺菌のためと考えられます。
ポットにお湯があればいいですが、これも基本は水道水。やはりおいしい水のほうが体にとっていいですよね。
白湯の温度は50度。ウォーターサーバーが効果的！
ウォーターサーバーでは、だいたい80～90℃くらいのお水がボタンやレバーひとつで出てきます。
このお湯をカップに入れて、そのまま自然に50～60℃くらいに冷まして白湯をつくります。
15分ほど置いておけば大丈夫なのでとても簡単です。
たとえば、朝急いでいる時には、カップに注いだお湯に冷水を加えて、簡単に温度調整をすれば、すぐにダイエットにも向く白湯ができて継続しやすいです！
ウォーターサーバーの白湯のメリットとは
ウォーターサーバーの水には、採取地にこだわった天然水のミネラルウォーターがいろいろあります。
ミネラルウォーターには、さまざまなミネラルが豊富に含まれているので、それを上手くダイエットにも活用したい人も多いですが、ミミネラルが含まれている水をウォーターサーバーにセットすれば、相乗効果があります。ダイエットだけでなく、美容や健康に良いので、ぜひおすすめです。
バナジウム
ダイエット中の人に一番おすすめしたいミネラル成分は、バナジウムです。血糖値、コレステロール、中性脂肪を低下させる効果が期待できます。太りにくくしてくれたり、体の体質改善が可能です。
亜鉛
ウォーターサーバーに含まれている亜鉛は、タンパク質や炭水化物の代謝に必要なミネラルです。亜鉛の摂取により、活性酸素の活発化が期待できます。実は動脈硬化を予防したりと、アンチエイジング効果が高いミネラル成分です。
シリカ
シリカは、美容に良く、コラーゲンを作ってくれます。きれいな爪、髪の毛を維持し、美容に関連する効果が高いです。
有機ゲルマニウム
疲れや、むくみで悩んでいる方が、老廃物を体内から排出するには、活性酸素の活発な働きが重要です。ミネラルウォーターに含まれる有機ゲルマニウムは、活性酸素と結びついて排出作用を活発にするミネラルで美容健康効果が高いです！
白湯にピッタリのお湯を沸かす必要がないウォーターサーバー！
ウォーターサーバーはコックをひねると、冷水だけでなくお湯もすぐに出てきます。
ウォーターサーバーによっては、省エネモードにすると60~70℃くらいのぬるめのお湯が使える機種もあります。白湯ダイエットを続ける方や、赤ちゃん用のミルク作りにもお湯を使う方はとても便利ですね！
そこで、ウォーターサーバーの中でも、白湯を飲むのに最適なとても人気のウォーターサーバーをご紹介したいと思います。
解約金最大16,200円キャッシュバック！おしゃれで利便性も◎
他社から乗り換える際の解約金を最大16,200円キャッシュバック！フレシャスは、デザインがとてもおしゃれで機能性も優れています。
電気代が月330円～と省エネでグッドデザイン賞受賞のdewoがおすすめ。水は7.2Lの厚手ビニールパック製で水交換もラクちん。空いた容器も小さく畳めて容器の保管がいりません。水の味も美味しく3種類の天然水から選べます。
| お水の種類 | 天然水 |
|---|---|
| ボトルの種類 | 使い捨て（7.2L・9.3L・4.7L） |
| 宅配方式 | ワンウェイ方式 |
| 注文本数 （1回の配送） | 天然水： 1箱（4パック）～ / 4,560円～（7.2Lパック） 1箱（2本）～ / 3,013円～（9.3Lボトル） |
| 水の価格 （500ml） | 天然水 79円～ |
| レンタル料 | 0円（無料）～ |
| 月額費用 | 3,912円～ |
２位 コスモウォーター5000円キャッシュバック。コスパの高さが人気！
他社から乗換で対象者全員に5000円キャッシュバックに、更に通常のお申込キャンペーンも付いてきます！乗り換えの際に解約金がかからない場合でも5,000円が貰えます。ウォーターサーバーは特許取得の衛生機能付き。楽ちんの足元ボトル交換の「Smartプラス」が人気です。サーバーの機能面も充実しており、サーバー代無料とコストパフォーマンスが良いです。
| お水の種類 | 天然水 |
|---|---|
| ボトルの種類 | 使い捨て（12L） |
| 宅配方式 | ワンウェイ方式 |
| 注文本数 (1回の配送） | 天然水：2本～ / 3,800円～（12Lボトル） |
| 水の価格 （500ml） | 天然水 79円 |
| レンタル料 | 0円（無料） |
| 月額費用 | 3,800円～ |
※月額費用：注文本数（1回の配送）＋サーバーレンタル料 主に飲料用で最も安いもの試算
３位 プレミアムウォータープレミアムウォーターは、富士山の玄武岩層、地下約200メートルから汲み上げられた天然水です。 サーバー＆配送料は無料でのご提供。 他社と比べても、スタイリッシュなデザインサーバーなので、 インテリアに気を使う方や、女性にも大人気です。 何も足さない自然の水を富士山からそのままお届けするので、赤ちゃんのミルクを安心の水で作りたいというママに人気！更に、お申込キャンペーンの特典もプレゼント♪
水は、富士吉田、金城、朝来、南阿蘇の4種類が選べます。PREMIUM3年パックに加入すると1本1,840円と格安で、設置後に、PREMIUM3年パックへと変更も可能です！
| お水の種類 | 天然水 |
|---|---|
| ボトルの種類 | 使い捨て（7L・12L） |
| 宅配方式 | ワンウェイ方式 |
| 注文本数 （1回の配送） | 天然水： 2本～ / 3,680円～（12Lボトル） 2本～ / 3,280円～（7Lボトル） |
| 水の価格 （500ml） | 天然水 76円～ |
| レンタル料 | 0円（無料）～ |
| 月額費用 | 3,280円～ |
※月額費用：注文本数（1回の配送）＋サーバーレンタル料 主に飲料用で最も安いもの試算
まとめ
白湯を毎日飲んで美容や健康を保ちたいという方には、ウォーターサーバがとても手軽で便利です。
ミネラルやバナジウムが豊富、そしてコックをひねればお湯が出るので継続しやすく、冷え性や、その他健康面で不安を抱えている方も安心。
さらに、ウォーターサーバーは、沸騰させる手間がなく、常に美味しい天然水の白湯が飲めます。
ぜひこの機会に検討してみてはいかがでしょうか。
